аталог книг

ѕушкин ¬. √имнастика в пути 14 упражнений

ѕерейти в магазин

—равнить цены

 атегори€: ƒом, семь€, быт

ќписание

—равнить ÷ены

ѕредложени€ интернет-магазинов
ѕушкин ¬. √имнастика в офисе 14 упражнений ѕушкин ¬. √имнастика в офисе 14 упражнений 73 р. chitai-gorod.ru ¬ магазин >>
ѕушкин ¬. √имнастика дл€ спины ѕушкин ¬. √имнастика дл€ спины 75 р. chitai-gorod.ru ¬ магазин >>
ѕолна€ энциклопеди€ оздоровительных систем, программ и упражнений ѕолна€ энциклопеди€ оздоровительных систем, программ и упражнений 37 р. ozon.ru ¬ магазин >>
 оновалова Ќ.√. «рительна€ гимнастика дл€ зан€тий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. ћетодическое сопровождение, комплексы упражнений  оновалова Ќ.√. «рительна€ гимнастика дл€ зан€тий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. ћетодическое сопровождение, комплексы упражнений 45 р. bookvoed.ru ¬ магазин >>
Ѕурмакова ќ.ѕ. ѕолна€ энциклопеди€ оздоровительных систем, программ и упражнений Ѕурмакова ќ.ѕ. ѕолна€ энциклопеди€ оздоровительных систем, программ и упражнений 37 р. book24.ru ¬ магазин >>
ѕолна€ энциклопеди€ оздоровительных систем, программ и упражнений ѕолна€ энциклопеди€ оздоровительных систем, программ и упражнений 165 р. labirint.ru ¬ магазин >>
ѕушкин, ¬иктор √имнастика дл€ шеи ѕушкин, ¬иктор √имнастика дл€ шеи 72 р. bookvoed.ru ¬ магазин >>

—татьи, обзоры книги, новости

404 ошибка - страница не найдена

ѕолучите скидку!

—кидки до 15%!

—кидки до 15%! »гра в „итай-город!

»гра проводитс€ со 2.01.2018 по 11.01.2018. ¬ игре могут участвовать только зарегистрированные в интернет-магазине* Ђ„итай-городї пользователи. —кидка 5%, 10% и 15% будет предоставл€тьс€ в зависимости от количества правильных ответов на загадки.

ƒействует до: 10 €нвар€ 2018 г.

—пецпредложение

Ќовинки книг по супер цене!

¬вод промокода не требуетс€.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—пецпредложение

 нижные бестселлеры по супер цене!

¬вод промокода не требуетс€.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—пецпредложение

 нига Ц лучший подарок!

¬вод промокода не требуетс€.

ƒетали на странице акции.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—пецпредложение

јудиокниги Ц любимые произведени€ в дороге, на отдыхе и за рулЄм по супер цене!

¬вод промокода не требуетс€.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—кидка на заказ

ƒополнительные детали на странице акции.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—кидка на заказ

ƒополнительные детали на странице акции.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—кидка на заказ

ƒополнительные детали на странице акции.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—кидка на заказ

Ћучшие из лучших!

ƒополнительные детали на странице акции.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—пецпредложение

ƒополнительные детали на странице акции.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

ѕодарок к заказу

¬ самом первом письме Ч две книги в подарок!

ƒетали на странице акции.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—кидки до 15%

 нижна€ эволюци€! —кидка до 15%!

„тение из одноклеточного сделало человека.  аждый пользователь получает скидку 5% сразу после регистрации. —кидка эволюционирует вместе с вами и зависит от суммы, потраченной в нашем магазине. ћаксимальна€ лична€ скидка 15%. ѕромо-коды на странице.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—кидки до 50%

—кидка по книжной эволюции суммируетс€ со скидками по акци€м. ќбща€ скидка от 5% до 50%.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

ѕлюс 5% за большой заказ!

«а заказ от 10 000 к сумме скидок по эволюции и акции вы получите еще 5%. ќбща€ скидка не больше 50%.

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—кидки до 50%

јкции недели! —кидки до 50%!

ƒействует до: 31 €нвар€ 2018 г.

—кидки до 70%!

“–≈Ќƒ  ”–— со скидками до 70%!

¬вод промо-кода не требуетс€!

»спользуйте фильтр "по скидке" дл€ того, чтобы найти самые выгодные скидки раздела!

ƒействует до: 28 €нвар€ 2018 г.

Ћучшие акции!

Ћучшие акции от Wildberries в одном месте!

јкции могут закончитс€ раньше времени по решению интернет-магазина.

—кидка распростран€етс€ только на товары, участвующие в акци€х.

ƒействует до: 28 €нвар€ 2018 г.

ƒеньги в подарок

500 рублей на шопинг!

Ќеобходимо подписатьс€ на новости.

ƒействует до: 28 €нвар€ 2018 г.

—кидки до 60%!

¬ыбор стилиста дл€ детей со скидками до 60%!

¬ыбор стилиста дл€ детей со скидками до 60%!

Ѕез ввода промокода.

—кидка распростран€етс€ только на товары из данного раздела.

ƒействует до: 28 €нвар€ 2018 г.

—кидки до 70%!

¬ыбор стилиста дл€ женщин со скидками до 70%!

¬ыбор стилиста дл€ женщин со скидками до 70%!

Ѕез ввода промокода.

—кидка распростран€етс€ только на товары из данного раздела.

ƒействует до: 28 €нвар€ 2018 г.

—кидки до 70%!

¬ыбор стилиста дл€ мужчин со скидками до 70%!

¬ыбор стилиста дл€ мужчин со скидками до 60%!

Ѕез ввода промокода. ѕредложение ограничено. скидка распростран€етс€ только на товары из данного раздела.

ƒействует до: 28 €нвар€ 2018 г.

—кидка до 35%!

ѕраздничными скидки до 35%!

ƒетали на странице акции.

ƒействует до: 14 €нвар€ 2018 г.

—пецпредложение

Ћучшие книги 2017 года!

ƒополнительные детали на странице акции.

ƒействует до: 20 €нвар€ 2018 г.

Ѕонусы в подарок

ƒарим бонусы за рекомендацию

ƒополнительные детали на странице акции.

ƒействует до: 28 феврал€ 2018 г.

—кидка -50% на все!

¬вод промокода не требуетс€

ƒействует до: 15 €нвар€ 2018 г.

—кидка до 40%!

—кидка до 40% на лучшие аудиокниги ћ»‘а!

јудиокнига ЂЅудь лучшей версией себ€ї в подарок за подписку.

»сточник:

biblioteka.net.ru

–Я—Г—И–Ї–Є–љ –Т

–Ь–µ–≥–∞–Љ–Њ–Ј–≥ www.bukvari-ru.ru –Я–Њ–і–њ–Є—Б–Ї–∞

–Я—Г—И–Ї–Є–љ –Т. –У–Є–Љ–љ–∞—Б—В–Є–Ї–∞ –Ј–∞ —А—Г–ї–µ–Љ 14 —Г–њ—А–∞–ґ–љ–µ–љ–Є–є

–Я—Г—И–Ї–Є–љ –Т. –У–Є–Љ–љ–∞—Б—В–Є–Ї–∞ –Ј–∞ —А—Г–ї–µ–Љ 14 —Г–њ—А–∞–ґ–љ–µ–љ–Є–є –Ч–∞–≥—А—Г–Ј–Њ–Ї 96

–Я–Њ —Н—В–Њ–є —В–µ–Љ–µ —Б–Љ–Њ—В—А–µ–ї–Є

–Ы—О–і–Љ–Є–ї–∞ –Р–љ—В–Њ–љ–Њ–≤–∞ –Ч–Њ–ї–Њ—В–Њ–є —Г—Б. –Ш—Б—Ж–µ–ї—П—О—Й–Є–µ —А–µ—Ж–µ–њ—В—Л

–Ь–Є—Е–∞–Є–ї –С–∞—А—П—В–Є–љ—Б–Ї–Є–є –Ґ–∞–љ–Ї–Є –ї–µ–љ–і-–ї–Є–Ј–∞ –≤ –±–Њ—О

–Ѓ. –§—А–Њ–ї–Њ–≤ –Р–љ–∞–ї–Є–Ј —А–µ–Ј—Г–ї—М—В–∞—В–Њ–≤ –Љ–∞—А–Ї–µ—В–Є–љ–≥–Њ–≤—Л—Е –Є—Б—Б–ї–µ–і–Њ–≤–∞–љ–Є–є –≤ —Б–Є—Б—В–µ–Љ–µ Statistica (–љ–∞ –њ—А–Є–Љ–µ—А–∞—Е)

»сточник:

bukvari-ru.ru

√имнастика в пути ¬иктор ѕушкин

√имнастика в пути ¬иктор ѕушкин

¬ наше врем€ все больше людей совершают поездки в дальние страны. ќбычно туристы перемещаютс€ по миру в самолетах и автобусах.  онструкторы этих средств передвижени€ стараютс€ сделать путешестви€ удобными, но все равно длительное пребывание в самолетном или автобусном кресле утомл€ет. ¬ этой небольшой книге собраны гимнастические упражнени€, которые можно выполн€ть, не покида€ кресла.  нижка на ленточке, что позволит подвесить ее перед собой и выполн€ть упражнени€. ќбо всЄм этом и не только в книге √имнастика в пути (¬иктор ѕушкин)

¬ы хотите как можно больше узнать о книге √имнастика в пути? “огда могу ¬ас уверить в том, что ¬ы находитесь в правильном месте. “ак вот, √имнастика в пути - это книга, котора€ была опубликована в издательстве Ёксмо в 2011 году. «десь вы найдете описание этой замечательного произведени€ и выходные данные. “акже вы можете купить книгу √имнастика в пути на сайтах наших партнеров.

—сылки на книгу

”важаемые пользователи сайта!

”бедительно просим ¬ас отнеситись с пониманием к тому, что информаци€ о книгах не всегда точна€, поскольку ошибки встречаютс€ в любой творческой работе.

≈сли по ¬ашему мнению сведени€ о книге Ђ√имнастика в путиї ошибочны или не обладают достаточной полнотой, то рекомендуем ¬ам предложить свою информацию о книге Ђ√имнастика в путиї.

ƒл€ ¬ашего удобства мы оптимизируем эту страницу не только по правильному запросу Ђ√имнастика в путиї, но и по ошибочному запросу Ђubvyfcnbrf d genbї. “акие ошибки иногда происход€т, когда пользователи забывают сменить раскладку клавиатуры при вводе слова в строку поиска. ѕоэтому не стоит переживать, если ¬ы случайно в поисковой строке ввели Ђubvyfcnbrf d genbї вместо Ђ√имнастика в путиї, ¬ы найдете интересующую ¬ас информацию.

 ратка€ информаци€ по данной странице

Ќазвание: √имнастика в пути ¬иктор ѕушкин;

ќписание: на данной странице представлена информаци€ о книге ¬иктор ѕушкин √имнастика в пути;

 лючевые слова: √имнастика в пути, ¬иктор ѕушкин, книга, купить, скачать, скачать бесплатно, читать онлайн.

»сточник:

izbe.ru

ѕушкин ¬. √имнастика в пути 14 упражнений

‘итнес. јэробика (страница 2)

Ёта книга о том, как важно в самых обычных услови€х и ежедневной суете не забывать о собственных красоте и здоровье и находить 15-20 драгоценных минут, чтобы выполнить несколько простых упражнений дл€ их поддержани€. » только вы сами можете прин€ть решение и найти в себе силы добитьс€ результата.

.ƒл€ широкого круга читателей.

„то делать, если мечта о привлекательном теле, вызывающем завистливые взгл€ды, все еще остаетс€ только мечтой? ¬ам нужно скорее зан€тьс€ ежедневными тренировками, подкорректировать питание и поинтересоватьс€ косметикой дл€ тела. ¬ этой книге вы найдете все, что вам нужно.  омплекс эффективных упражнений сделает свое дело.

¬ книге собраны упражнени€, которые помогут снизить и компенсировать вред офисного образа жизни.

¬ книге собраны гимнастические упражнени€, которые можно выполн€ть, не покида€ кресла. Ёти упражени€ не только помогут вам разм€тьс€, но и развлекут вас во врем€ путешестви€.

 ак защитить глаза от болезней и усталости? ќчень просто. ƒелайте специальную гимнастику дл€ глаз! ќна необходима даже тем, кто считает, что его глаза в пор€дке.

∆енска€ гимнастика –ождение звезды , основанна€ на комплексе —лав€нские „аровницы - это психофизическа€ практика, дающа€ необходимый зар€д телу и душе женщины.

.”пражнени€ довольно просты и, в то же врем€, очень эффективны. ќни физиологичны именно дл€ женщины и учитывают максимум потребностей ее организма. ¬о врем€ зан€тий стимулируютс€ гормональные железы, лимфоток, прорабатываютс€ внутренние мышцы и органы, улучшаетс€ кровоток, массируетс€ позвоночник и суставы.

 нига поможет вам, во-первых, немного разм€тьс€, не покида€ салона, а во-вторых, скоротать врем€, проводимое в дорожных заторах.

Ёто перва€ в –оссии книга о гиревом фитнесе. ¬ ней гири предстают в новом виде -как один из современных и эффективных способов достичь идеальной физической формы. Ўаг за шагом, следу€ подробным инструкци€м к упражнени€м, вы придЄте к результату, который будет заметен не только вам. ¬сего 10 недель тренировок, и вы станете стройнее, сильнее и увереннее в себе.  нига будет интересна как любител€м фитнеса, так и профессиональным тренерам.

.Ёта книга написана в образовательных цел€х. јвтор не несЄт ответственности за последстви€ или травмы, возникшие в результате использовани€ информации, изложенной в книге. ѕеред началом тренировок проконсультируйтесь с врачом.

—обирались подготовитьс€ к лету, а вместо этого каждый день сидите до поздна в офисе, мечта€ о кубиках пресса? Ќет времени на тренировки? “огда книга "∆иротоп. Ѕезжалостный курс суперэффективных тренировок" дл€ вас! ≈е автор, “ом ¬енуто, ныне профессиональный тренер и бодибилдер, который не стесн€етс€ своего "толстого" прошлого. “еперь он чувствует себ€ на "отлично" и готов поделитьс€ своим опытом с читател€ми. Ћучшие тренировки, системы питани€ - только то, что гарантированно поможет вам добитьс€ желаемых результатов.

ћало кто знает, что ошибки при выборе обуви сказываютс€ на здоровье не только стоп, но и всего организма. ≈сли вы хотите иметь красивые и здоровые ноги, навсегда забыть про боль, усталость, отеки и мозоли, предотвратить по€вление натоптышей и косточек , значит, эта книга дл€ вас! ”никальна€ авторска€ методика содержит простые упражнени€, которые не отнимут много времени, но подар€т здоровье и красоту вашим ногам.

¬ы держите в руках супернеобходимую каждой женщине книгу! ѕеред вами комплекс самых эффективных упражнений дл€ тренировки мышц €годиц, с помощью которого за короткое врем€ ваша попа станет идеальной. ѕрофессиональный подход, поэтапные иллюстрации к каждому упражнению, четкие и пон€тные описани€ и поразительный результат!

„то более всего заботит и беспокоит женщину, когда она утром смотритс€ в зеркало? ћожно ли считать, что 90x60x90 - это идеальные формы? ¬овсе нет. јвтор постараетс€ убедить вас в этом и предложит комплекс тренировки, который поможет вам в самые короткие сроки превратить свои бедра, €годицы в близкие к идеальным именно дл€ вас.

.“ак что не тер€йте времени, из отдельных кирпичиков - ежедневных упражнений, описанных в этой книге, - стройте свое надежное, добротное, красивое и неповторимое живое здание - ваше тело!

 ажда€ женщина мечтает иметь красивую фигуру. Ќо как найти врем€ на зан€ти€ фитнесом, если нужно успеть и на работу, и в магазин, и накормить семью, и еще хот€ бы немного поспать? “еперь у вас есть возможность стать стройнее и спортивнее всего за 20-30 мин в день вне зависимости от того, где вы готовы тренироватьс€ дома или в спортивном зале.¬ своей книге знаменитый бодибилдер, актер и приверженец здорового образа жизни јлександр Ќевский подробно рассказывает о разных типах женских фигур и приводит лучшие упражнени€, которые регул€рно выполн€ют и знаменитые голливудские красотки, такие как Ўэрон —тоун,  армен Ёлектра, ’олли Ѕерри, ƒжули€ –оберте, и многие другие.

 ак же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Ќаша цель номер 1 на пути к совершенству - правильна€ осанка. јнна ћил€ева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развити€ идеальной осанки за 10 дней, одновременно работа€ над созданием совершенного тела!

.”ниверсальна€ система јнны ћил€евой позволит вам:

.- —оздать идеальную фигуру за 10 тренировок.

.- ѕриобрести статную осанку всего за 20 минут в день.

.- —оставить комфортную и эффективную систему тренировок.

.- ѕредупредить или уменьшить боли в спине.

.ѕримеры расписани€ тренировок, нагл€дные таблицы и иллюстрации помогут вам получить максимум пользы дл€ себ€ и своей осанки!

¬ы тратите все больше времени на поддержание здорового образа жизни, чтобы отлично выгл€деть: тренировки все чаще, калорий все меньше, а лишний вес даже не собираетс€ уходить? ¬ы думаете, что выход один: заниматьс€ еще больше, а есть меньше? Ёто не так.

.Ќа самом деле не об€зательно тер€ть на тренировках полжизни, чтобы получить идеальное тело. Ѕретт ’ебел, известный фитнес-эксперт, предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. ќн дает план супер интенсивных 20-минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. ¬се это гораздо эффективнее, чем мучить себ€ голодом или заниматьс€ по часу на велотренажере.  онечно, вам придетс€ как следует поработать, однако в результате вы будете потр€сающе себ€ чувствовать и так же выгл€деть.

 аждый хочет запросто, без боли и усилий, получить подт€нутое, стройное тело. »менно поэтому нас регул€рно бомбардируют обещани€ми вроде

. ћгновенные результаты! . ” всех этих схем только один недостаток: они не работают.

.¬ этой книге вы не найдете никаких секретов вроде суперупражнений или волшебных таблеток. јлекс ’атчинсон составил это руководство, основыва€сь только на актуальной информации о здоровье человека и зан€ти€х спортом, и все изложенные факты имеют под собой научное обоснование. »зучив более 400 статей, опубликованных в солидных академических издани€х по всему миру, а также более 100 интервью с исследовател€ми, јлекс ответил на все распространенные вопросы о фитнесе: сколько нужно тренироватьс€, как питатьс€, какие гаджеты понадоб€тс€, как готовитьс€ к соревновани€м и что же предпочесть: кардио или силовую?

—тиль жизни  ати »льиных - это умение за минимальное врем€ получать максимальный результат. «а неделю вы заметите первые результаты, а спуст€ мес€ц не узнаете себ€ в зеркале. ¬ы научитесь качать €годицы, пока чистите зубы. «а п€ть минут приводить в тонус все мышцы, во врем€ приема пищи качать ноги и руки. » все это без изнурительных тренировок, голодани€ , таблеток и протеинов.

.ќ чем эта книга:

.≈катерина »льиных актриса, модель и телеведуща€, а также очень успешный блогер. ¬ своей книге "Ћенивый фитнес"  ат€ рассказывает, как без таблеток и изнурительных тренировок привести себ€ в тонус.

.ƒл€ кого эта книга:

.ѕрограма  ати »льиных идеально подойдет тем, кто хочет выгл€деть на п€ть баллов, но у кого нет свободного времени на спортзал.

.¬ книге вы найдете эффективную программу упражнений и систему питани€. Ѕлагодар€ им вы сможете достичь желанных 90-60-90, не отвлека€сь от работы и бытовых забот!

¬ молодые годы красота принимаетс€ нами как дар судьбы. ∆енщины, которые всегда опр€тно и со вкусом одеты, с грамотным маки€жем, след€щие за своей фигурой, всегда вызывают у окружающих восхищение. Ёти женщины кажутс€ намного моложе своих лет. ¬ыгл€деть молодой и красивой вам поможет регул€рна€ лиф-тинг-гимнастика. ¬ сочетании с правильным питанием, физическими упражнени€ми и здоровым образом жизни упражнени€ дл€ лица произведут на вас потр€сающее воздействие: как говоритс€, эффект будет налицо! Ѕудьте красивы, здоровы, любимы и счастливы!

 ажда€ женщина хочет любви. „то может быть лучше, чем ждать ее, а однажды непременно встретив, растить, развивать и укрепл€ть это волнующее чувство? ƒмитрий ћурзин - журналист и писатель, обладатель ћеждународной премии "‘итнес-профессионал", персональный тренер с 18-летним опытом - развеивает миф, что пусть к сердцу мужчины лежит через желудок. ќн лежит через прекрасную душу и гармонирующее с ней тело. ƒмитрий предлагает откровенную историю любви, восхитительно переплетающуюс€ с совершенно уникальной практической частью - системой упражнений дл€ того, чтобы мечты сбылись.

.ѕоэтические строки автора сочетают восточную мудрость телесного раскрепощени€ и прагматичные европейские взгл€ды на чувства и интимные отношени€ между мужчиной и женщиной. Ёто книга о том, насколько важно погрузитьс€ в другого человека, как важно жить дл€ него и становитьс€ лучше ради него. ѕосле прочтени€ ноги сами несут вас на беговую дорожку или в зал. ¬ы просто больше не сможете жить в теле, не стрем€щемс€ к совершенству.

.Ёто книга дл€ вас! Ћюбите, действуйте и будьте любимы!

»звестна€ балерина, дочь знаменитого артиста балета ћариса Ћиепы, умна€ и красива€ женщина делитс€ своей философией жизни и философией тела. »скренне и доверительно »лзе Ћиепа рассказывает о себе, об отце, о друзь€х и близких, о своем пути в танце. ќбъ€сн€ет, как и почему пришла к своему уникальному методу физической подготовки и призывает нас подружитьс€ с собственным телом. Ќе каждый может посещать уроки балетного экзерсиса »лзе Ћиепа, на которых женщины всех возрастов учатс€ быть грациозными, но у всех есть возможность прочитать эту книгу и посмотреть диск. » с первых же страниц вам захочетс€ стать лучше. ≈ще не добравшись до комплекса упражнений, вы расправите плечи, непроизвольно стара€сь хот€ бы чуть-чуть походить на автора женщину с королевской осанкой.

—тать стройной и укрепить мышцы с помощью легких упражнений - это возможно! «амечательно простые и, главное, эффективные

комплексы из этой книги прорабатывают одну часть тела за другой. — помощью большого гимнастического м€ча целенаправленно

воздействуйте на проблемные зоны: бедра, живот, €годицы, - освойте простую программу тренировок, составьте свой

индивидуальный план питани€ и включите в повседневный режим упражнени€ на релаксацию. –езультат - стройное, энергичное и

мускулистое тело. без особого труда!

’отите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себ€ красавицей? —таньте насто€щей спортсменкой! ѕройдите 3 испытани€, которые помогут вам заполучить плоский живот, €годицы как орех, преобразившеес€ будто по волшебству тело.  нига поможет вам эффективно тренироватьс€, выполн€€ комплексы упражнений на уровне профессионалов, усовершенствовать свои кардиотренировки благодар€ специальной методике, ускорить снижение веса и полностью преобразить свое тело за 8 недель.

Ёта книга полезна всем желающим матер€м, сид€щим с детьми или работающим. ≈е написала сертифицированный специалист по дыхательным гимнастикам ћарина  орпан специально дл€ женщин, у которых есть дети: иллюстрированные упражнени€ из книги помогут мамам скорректировать фигуру в самых важных зонах - на бедрах, в талии и в области груди - всего за 25 минут в день. “ехники ќксисайз и Ѕодифлекс сочетают тренировку мышц со специальным дыханием, которое способствует сжиганию жира и повышает уровень энергии. Ёндорфины и подъем настроени€ гарантированы, а результат порадует и маму, и ребенка, и папу. —частливому ребенку - счастливую маму!

.ѕризнанный специалист по дыхательным методика ћарина  орпан уже помогла более 250 000 человек обрести фигуру своей мечты и укрепить здоровье. ¬ этой книге ее взор направлен на тех, кто забывает о себе, заботитьс€ прежде всего о других - на ћјћ, к числу которых она и сама относитс€, поэтому не по наслушке знает, как трудно найти врем€ на себ€ среди огромного количества дел и забот. ≈е уникальные методики "ќксисайз" и "Ѕодифлекс" не отнимут более 20 минут в день, а ребенок и любисый человек будут видет перед собой здоровую, красивую и счастливую маму.

¬ учебном пособии раскрываютс€ основные задачи и принципы оздоровительной физической тренировки, даетс€ характеристика некоторым видам оздоровительной физической культуры. ѕредставлены вопросы организации и методики проведени€ зан€тий оздоровительной классической аэробикой, подробно описаны составные части урока и приведены примерные комплексы силовой подготовки и упражнений на раст€гивание. ƒаны варианты тестировани€ физического развити€ занимающихс€.

.”чебное пособие полностью соответствует стандартам третьего поколени€ и предназначено дл€ широкого круга читателей, учащихс€ и преподавателей высших и средних специальных заведений, инструкторов по фитнесу, а также может быть использовано в теоретическом и практическом разделе дисциплины ‘изическа€ культура .

Ёта книга насто€щий старт автора по дорожке красоты и совершенства. ќна посв€щена женщинам, которые не привыкли останавливатьс€ перед преп€тстви€ми, миритьс€ с возрастом, морщинами и целлюлитом. ќлимпийска€ дистанци€ красоты практическое руководство дл€ тех, кто хочет независимо от материального достатка, вида де€тельности, статуса поддержать свое здоровье и красоту, не ист€за€ себ€ чрезмерными тренировками и утомительными походами по —ѕј-салонам. ¬се упражнени€, предложенные —ветланой ћастерковой, можно делать дома у плиты, на рабочем месте, долгожданном отдыхе. ”пражнени€ протестированы ею самой и удобно разделены на комплексы дл€ тех мышц тела, которые €вл€ютс€ дл€ вас проблемными в данный момент. — юмором, иронично и откровенно —ветлана ћастеркова раскрывает тайны спортивного успеха, секреты олимпийских площадок, цену золота, загадки мировых рекордов и жестокой расплаты за успех.  нига поможет вам без особого труда изменить себ€ и отношение к своему телу. Ёффективные упражнени€ дл€ всех групп мышц проиллюстрированы фотографи€ми.

¬ своей первой книге известный врач-диетолог ћарианна “рифонова рассказывает о своей уникальной авторской методике снижени€ веса. –аскрыва€ природу пищевого поведени€ человека, она делит людей на психотипы. Ќапример, "„еловек-шашлык": м€со, м€со и еще раз м€со - вот главное пристрастие этого психотипа. »ли "ћорской коктейль": всевозможна€ рыба и морепродукты - основа основ быти€ данного психотипа. Ёто далеко не весь перечень представителей пищевых пристрастий.

.ѕроблема снижени€ веса ове€на всевозможными домыслами и мифами. ћало кто знает, что завтрак полезен далеко не всем, а строжайший запрет не есть после шести - дл€ некоторых просто нонсенс. ƒиректива пить не менее двух литров воды в сутки зачастую более чем сомнительна. ”дивлены? » тем не менее это так.

.’удеть надо со вкусом, а есть - на здоровье.  ак это сделать?  ак научитьс€ чувствовать пищу?  ак самосто€тельно определить продукты, которые вам подход€т? „то все-таки надо съесть, чтобы похудеть?  ак предотвратить срыв в диете и что делать, когда это случилось?

.ќб этом и о многом другом - на страницах этой книги. ѕочувствуйте себ€ хоз€ином ситуации, четко осознающим, что пища - это источник энергии и при€тных ощущений!

Ќасто€щий накачанный городской атлет-воркаутер очень серьезно относитс€ к подт€гивани€м. Ќичто не может отвлечь его ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие р€дом дети, он точно знает, что перекладина это ключ, который откроет ему дорогу в мир силы и накачанных мышц.

.Ёта книга, веро€тно, сама€ важна€ из опубликованных за последние п€тьдес€т лет. » это не пустое за€вление, ведь она посв€щена упражнени€м с перекладиной недостающему звену силовых тренировок. ¬ы узнаете, как совместить и сбалансировать подт€гивани€, отжимани€ и множество других упражнений.

 расивые €годицы такое же украшение женского тела, как и пр€ма€ осанка, осина€ тали€ или роскошные волосы. ¬ меру подт€нута€ и округла€ попка действительно добавл€ет сексуальной привлекательности. ≈сли есть жгучее желание добитьс€ идеальной формы €годиц, ощущать легкость и уве ренность в себе, ловить восторженные взгл€ды и принимать комплименты, придетс€ этому м€гкому месту удел€ть ничуть не меньше времени, чем лицу. ќдной диеты или упражнений дл€ этого будет недостаточно, необходим р€д приемов, каждый из которых будет направлен на конкретную проблему: др€б лость мышц, целлюлит, изменение формы, увеличение объемов и т. д. ¬ пред лагаемой книге вы найдете такой комплекс процедур, совместное выполнение которых будет приближать вас к намеченной цели - соблазнительным упру-гим €годицам, которыми вы будете гордитьс€.

ѕеред вами нова€ редакци€ одной из самых попул€рных книг по фитнесу всех времен. ќбщий тираж оригинального издани€ во всем мире превысил 3, 5 миллиона экземпл€ров.  нига переведена на 23 €зыка. ѕредставленные в ней упражнени€ на раст€жку эффективно развивают гибкость мышц и подвижность суставов, что позвол€ет интенсивно тренироватьс€, выполн€€ движени€ с полной амплитудой без риска возникновени€ травм. „то нового в этом издании? ¬ы найдете здесь 10 дополнительных комплексов дл€ офисных работников и пользователей ѕ , а также советы по офисной эргономике и предотвращению травм.

— помощью стретчинга - особых физических упражнений, нацеленных на раст€гивание разных групп мышц в человеческом теле, - ¬ы можете зар€жатьс€ энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру.

ƒл€ широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

»сточник:

www.lit-info.ru

ѕушкин ¬. √имнастика в пути 14 упражнений в городе ”фа

¬ этом каталоге вы имеете возможность найти ѕушкин ¬. √имнастика в пути 14 упражнений по разумной цене, сравнить цены, а также найти иные предложени€ в категории ƒом, семь€, быт. ќзнакомитьс€ с свойствами, ценами и рецензи€ми товара. “ранспортировка может производитс€ в любой населЄнный пункт –оссии, например: ”фа, Ѕр€нск, “ула.